رپورتاژ آگهی مخاطبین

دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی روش خوردن هوشمندانه

دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی روش خوردن هوشمندانه به شما یاری می دهد تا به راحتی وزن خود را کاهش دهید تا همان تیپی که دوست دارید باشید.

چی بهتر از یک تیپ متناسب و خوش اندام، به قول خارجیا ؛ in right size and shap

برای بسیاری از ما قد و قواره خوب داشتن، یک اصل است و بسیار مهم است. این موضوع اصلا منحصر به خانم ها نیست و حتی آقایان نیز به دنبال رفتن به باشگاه های بدن سازی برای داشتن یک تیپ خوب و جمع و جور هستند.

این موضوع از قدیم الایام بوده و هست. از همان زمان که کشتی گیر معروف، مرحوم تختی در زورخانه میل میزد و با ورزش باستانی خود را معروف کرد، دیگر جوانان نیز در پی افتادند تا یک تیپ خوب و مناسب داشته باشند.

ممکن است نسخه های مختلفی برای شما بپیچند. برای خانم ها یک نسخه خاص و برای آقایان نیز نسخه ای دیگر. اما ما نمی خواهیم نسخه ای بپیچیم و فقط می خواهیم کمک کنیم تا هوشمندانه بخورید و بیاشامید. به همین دلیل کتاب زیر را به شما معرفی خواهیم کرد:

دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی ؛ کاهش وزن ساده است

دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی ؛ قسمت هایی از کتاب را با هم بخوانیم

دانلود کتاب آموزش آشپزی ؛ چطور بخریم؟!

 

دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی ؛ درود بر درست خوری

وقتی اسم کاهش وزن جلوی ما می آورند، سریع لیستی از رژیم های غذایی مختلف در ذهن مان می آوریم.

ما به شما می گوییم که نه کم خوردن درست است و نه پر خوری؛ درود بر درست خوری!

درست خوری که در این کتاب با نام روش خوردن هوشمندانه معرفی شده است، شامل راهکارهای ساده ای که همه می توانند انجام دهند.

گاهی اوقات ما باید تفکر خود را نسبت به خورد و خوراک تغییر دهیم.

اصلا چرا می خوریم و از این خوردن چه نتیجه ای می خواهیم ببریم؟

شاید بعضی ترجیح بدهند دقیقا مانند مرتاض های هندی زندگی کنند.

برای مدتی هیچ چیز نخورند تا به وزن دلخواه خود برسند.

اما این کار نتیجه خوبی نخواهد داشت.

شاید بهتر است تفکرمان نسبت به خوردن تغییر کند تا میل ما به خوردن غذاهای مختلف تغییر یابد.

در کتاب روش خوردن هوشمندانه، دقیقا همین موضوع انجام شده است.

یعنی به شما کمک می کند تا از اعتیاد و وابستگی به خوردن بعضی غذاها بتوانید پرهیز کنید تا برای همیشه خوش تیپ بمانید.

یعنی اینطور نباشد که برای مدتی لاغر شوید و دوباره چاقی و اضافه وزن شما برگردد.

این کار نیازمند هیچ عمل جراحی نیست و دردی نخواهید کشید.

البته در این کتاب استفاده از توصیه های پزشکی نادیده گرفته نشده است و تاکید می شود برای مصرف دارو ویا رژیم های غذایی خاص حتما با پزشک متخصص صحبت کنید.

تعادل را حفظ کنید.

اما چیزی که همیشه مهم است، حفظ تعادل بین چند فعالیت است.

این کتاب با ارائه اطلاعات عمومی درباره سبک خوردن، کمک می کند تا بی جهت نخورید و حتی خود را از خوردن غذاهای مهم و پرفایده محروم نسازید.

مطمئنا عمل به چنین روشی آسان تر خواهد بود.

چرا که ذهن ما مجهز به اطلاعات مهمی شده است و راحت تر می تواند با نخوردن بعضی غذاهای بی فایده به میزان زیادی کنار بیاید و خوردن غذاهای سودمند را توصیه کند.

افرادی که همیشه در زندگی شان هوشمندانه عمل می کنند، می توانند زوایای پنهان روح خود را در دست بگیرند.

آن ها هستند که به مغزشان می گویند، چه چیزی بخورد و چه چیزی نخورد.

و با این برنامه ریزی، کاهش وزن ساده خواهد بود و غذا خوردن هوشمندانه خواهد شد.

دانلود کتاب آشپزی

دانلود کتاب آشپزی

دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی ؛ قسمت هایی از کتاب را با هم بخوانیم

از نظر تکاملی، گرسنگی سیری‌ناپذیر نوعی ولع است.

این محرکی برای مصرف سوخت به منظور بقا نیست که ما بتوانیم آن را شکار کنیم، جمع‌آوری کنیم، برای آن سرپناه بسازیم و آن را تولید کنیم.

بیشتر شبیه این است که «من فقط شام را خوردم و شام بچه‌هایم را تمام کردم و در حالی که ظرف‌ها را می‌شویم، چند قطعه آب‌نبات می‌خورم و بعد سراغ بستنی که در فریزر هست، می‌روم».

دانشمندان متوجه شده‌اند که گرسنگی سیری‌ناپذیر از گرسنگی واقعی، دو تفاوت مهم دارد.

اولین مورد این است که با میل شدیدی برای بی‌تحرک بودن همراه است.

دوم اینکه در واقع غذا خوردن آن را سیر نمی‌کند.

خیلی عجیب است.

دانشمند درون من می‌خواست بداند که این موضوع دربارۀ چیست، حتی زمانی که من در آن غوطه‌ور بودم.

برای هزاران سال، با وجود اینکه رژیم‌های غذایی مختلفی در سطح جهان ایجاد شده است، به‌طور کلی ما مانند همە حیوانات، گونه‌ای بودیم که تقریباً به سختی غذای لازم را برای زنده ماندن به دست آوردیم؛ بنابراین، چه چیزی به هم خورده است؟ چرا ناگهان مغزم فکر کرد که من به چیزهای بیشتری احتیاج دارم؟

معلوم است که مشکل اصلی ناشی از چیزی است که خوردن این «غذاهای» جدید، پرکالری و نامغذی، در تمام ساعات روز در مغز ما شکل می‌دهند.

 

دانلود کتاب آموزش آشپزی

دانلود کتاب آموزش آشپزی

دانلود کتاب آموزش آشپزی؛ چطور بخریم؟!

کتاب آموزش جامع آشپزی، نوشته سوزان پیرس تامپسون و سید علیرضا هاشمی فشارکی بوده و ناشر این کتاب انتشارات نامه سفید می باشد.

همان طور که می دانید، دنیای امروزه از فضای اینترنت و امور مجازی پر شده است.

ما کتاب روش خوردن هوشمندانه را در قالب PDF الکترونیکی در اختیار شما خواهیم گذاشت.

اپلیکیشن کتابراه را حتما می شناسید؛ جایی برای دانلود کتاب هایی که می خواهید.

کتاب روش خوردن هوشمندانه نیز در این اپ گذاشته شده تا با دانلود آن هر زمان که خواستید دسترسی داشته باشید.

این کتاب در دسته کتاب‌های آموزش آشپزی، کتاب‌های رژیم و تناسب اندام قرار دارد.

کتاب روش خوردن هوشمندانه، دارای ۳۸۳ صفحه، اندازه ۱۱ مگابایت، با زبان فارسی، نوع PDF، با شماره شابک: 978-622-994781-4، چاپ ۱۳۹۹ و قیمت۱۱۹۰۰ تومان می باشد. و البته قیمت الکترونیکی آن: ۹۹۰۰ ت – 3.49€ می باشد.

با دانلود اینترنتی این کتاب، می توانید در مکان های مختلف مانند مترو، ایستگاه اتوبوس، پشت چراغ قرمز، مهمانی و… آن را باز کنید و بخوانید.

برای دانلود این کتاب، لبنک زیر را باز کنید:

http://ketabrah.ir/go/b49854

www.badanehman.com

دفتر فنی پروژه های عمرانی چه کارهایی انجام می دهد؟

دفتر فنی پروژه های عمرانی چه کارهایی انجام می دهد؟ یک دفتر تخصصی با وب سایت اینترنتی که ملزومات فعالیت شما را جمع آوری کرده است.

برای یک مهندس عمران، یک دفتر تخصصی با انجمن های پرسش و پاسخ و آموزش های کاربردی، یعنی؛ یک شرایط خیلی خوب!

همه دانشجویان عمران در حین تحصیل ویا بعد از فارغ التحصیلی لازم خواهند داشت، اطلاعات خود را ارتقاء دهند.

مخصوصا برای کسانی که سریع وارد کسب و کار و فعالیت های سودآور می شوند، سوالات زیادی ممکن است پیش آید.

ما در کنار شما هستیم تا به سوالات شما به بهترین شکل ممکن پاسخ دهیم.

این تاپیک ها را همراه ما باشید:

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ همه فعالیت های ما برای شما

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ نوشتن صورت وضعیت

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ انجمن های پرسش و پاسخ

تماس با دفتر فنی ؛ ما همه جا هستیم

 

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ همه فعالیت های ما برای شما

فعالیت های آفیس فنی به چند بخش تقسیم می شود:

1- دوره های آموزشی آنلاین:

چند دوره آموزشی برای شما گذاشته ایم و در مورد مباحث بسیاری از پروژه های عمرانی صحبت کرده ایم.

هر آموزش می تواند پاسخگوی بسیاری از سوالات شما باشد.

این آموزش ها مباحث زیر می باشد:

1- آموزش پروژه محور نرم افزار MS Project 2016

آموزش ویدئویی و باکیفیت به زبان فارسی، که برنامه ریزی و کنترل پروژه ساختمان 5 طبقه را آموزش خواهد داد.

2- آموزش مدیریت پروژه MSP

فیلم آموزش کارشناسانی با توانایی و مدیریت کنترل پروژه به وسیله ابزار قدرتمند مدیریت پروژه سازمانی

3- آموزش صورت وضعیت نویسی و متره و برآورد

شامل 30 ساعت فایل آموزشی ویدئویی

4- اسناد مناقصه دانلود شده از سایت ستاد ایران

در این آموزش 15 نمونه از اسناد واقعی گذاشته شده است.

موضوع مناقصات: اسناد مناقصه آب و فاضلاب گرمی چای، آبخیزداری شردرق گرمی، مناقصه آبخیزداری هندوان خوی، مناقصه حفاری و نصب انشعابات آب و فاضلاب پارس آباد، مناقصه رضی چای، مناقصه سیل بند گرمی و چندین مبحث دیگر

5- فایل اکسل صورت جلسات و نقشه های پل های پروژه راهسازی

این فایل اکسل رایگان در اختیار شما گذاشته می شود.

6- کلید واژه عمران محاسبات

داشتن مهارت قبل از آموزن به میزان زیادی فرد را می تواند موفق گرداند. قبول شدن در آزمون کاملا در دست داوطلب است و آموزش های سایت شما را یاری خواهد داد.

 

2- انجمن های گفت و گو:

در انجمن های گفت و گو کاربران در حال رد و بدل کردن دانسته ها و سوالات شان هستند.

شما هم با ثبت نام در سایت می توانید با آن ها همراه شوید.

 

3- مقالات کاربردی:

بخشی از اطلاعات مورد نیاز شما را در سایت در قالب مقالات کاربردی و در وبلاگ مان گذاشته ایم.

این مقالات هزینه ای برای شما نخواهد داشت و می تواند شما را در پروژه ها یاری دهد.

مباحث این قسمت:

چگونه ریسک ها را اولویت بندی کنید؟

متره و برآورد چیست؟

آنچه باید در ساختن خانه ها بدانیم

بررسی اهمیت مدیریت هزینه و زمان در پروژه های بزرگ عمرانی

ریسک و عدم قطعیت در مدیریت پروژه

سوگندنامه مهندسی

شرح وظایف مسئول دفتر فنی

آیا می خواهید یک فریلسنر یا دورکار باشید؟

و…

 

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ نوشتن صورت وضعیت

آموزش صورت وضعیت نویسی و متره و براورد از جمله مباحث مهم در پروژه های عمرانی می باشد.

در سایت آفیس فنی 30 ساعت آموزش ویدئویی با 8 مگا بایت حجم گذاشته شده که از طریق پست برای شما ارسال می شود.

مباحث صورت وضعیت نویسی به شرح زیر است:

  • آموزش نکات فهرست بهایی لازم
  • مهارت های ترسیم احجام دوبعدی و سه بعدی لازم در نرم افزار اتوکد
  • مهارت های فرمول نویسی پیشرفته اکسل جهت خودکار نمودن فایل صورت مجلس
  • معرفی و تشریح انواع قرادادهای عمرانی و غیر عمرانی و جزئیات یک قرارداد به طور کامل
  • آموزش نحوه مکاتبات مورد نیاز طی روند پروژه
  • آموزش تهیه و تنظیم آنالیز و جداول برآورد مطابق با بخشنامه های موجود به طور کاملا تشریحی تحت نرم افزار تدبیر جهت شرکت در مناقصات
  • آموزش تهیه و تنظیم صورت وضعیت تعدیل یک پروژه به صورت کاملا تشریحی به همراه تهیه یک فایل فرمول نویسی شده کاملا خودکار
  • آموزش مکاتبات لازم طی روند پروژه
دفتر فنی پروژه های عمرانی

دفتر فنی پروژه های عمرانی

دفتر فنی پروژه های عمرانی ؛ انجمن های پرسش و پاسخ

انجمن ها جایی برای تعامل و ارتباط با دنیای بیرون است.

با پرسیدن سوالات و رسیدن به پاسخ مورد نظرتان، زوایای پنهان کار که نمی دانید برای شما باز خواهد شد.

مباحث مرتبط با اسناد مناقصه، مباحث مرتبط با صورت وضعیت و تعدیل، مباحث مرتبط با متره و برآورد، مدیریت پروژه و ساخت، مباحث مرتبط با قوانین و مدیریت پیمان سرفصل های بخش پرسش و پاسخ می باشد.

نمونه ای از سوالات مطرح شده در انجمن ها:

  • آیا شرایط خصوصی می تواند شرایط عمومی را نقض کند یا تغییر دهد؟
  • آیا انضمام شرایط عمومی پیمان در اسناد پیمان ضروری است؟
  • الزام یا عدم الزام به استفاده از گواهینامه ایمنی
  • تفاوت متره بسته و متره باز

و…

بهترین اتفاقی که می تواند برای یک مهندس عمران بیفتد، ارتباط با دیگر فعالان در حوزه کاری خود است.

به میزانی که ارتباط خود را افزایش دهید، سوالات بیشتری برای شما ایجاد خواهد شد و به پاسخ آن خواهید رسید.

پس از این فرصت خوب بهترین استفاده را ببرید.

دفتر فنی پروژه های عمرانی

دفتر فنی پروژه های عمرانی

تماس با دفتر فنی ؛ ما همه جا هستیم

در وب سایت ما می توانید هم ثبت نام کنید، هم حضور فعالانه داشته باشید.

آفیس فنی برای شما مباحث زیادی برای گفت و گو دارد.

با یک اکانت با دوستان تان در انجمن ها ارتباط برقرار نمایید.

همچنین امکان پرسش آنلاین نیز وجود خواهد داشت.

پایین صفحه سمت راست، روی آیکون پیام رسان کلیک کنید و سوالات خود را بپرسید.

متخصص شدن در هر حرفه ای برای آینده کاری افراد نتیایج خوبی به همراه دارد.

با آموزش های سایت و انجمن ها چند گام به متخصص شدن نزدیکتر می شوید.

تمامی مباحث سایت مختص پروژه های عمرانی و با هدف تربیت و آموزش کارشناسان تهیه شده است.

اگر پرسش و پاسخی داشتید، با کارشناس سایت تماس گرفته و جویا شوید:

شماره موبایل: 09120578449

آدرس ایمیل: officefanni@gmail.com

آدرس سایت: www.officefanni.com

آدرس اینستاگرام: instagram.com/officefanni

آدرس تلگرام: t.me/officefanni